Berikut beberapa tips yang bermanfaat dibulan Ramadhan :
- Melambatkan makan sahur. Maksudnya adalah tidak makan sahur terlalu cepat agar lapar juga tidak terlalu cepat datang. Selain itu melambatkan sahur juga merupakan sunah rasul.
- Sahur dengan lauk yang lama/sulit dicerna oleh tubuh seperti daging dan roti gandum dapat membuat anda kenyang lebih lama.
- Mengkonsumsi vitamin pada saat sahur untuk memperkuat daya tahan tubuh, tetapi menghindari vitamin penambah nafsu makan sepeti vitamin B komplek karena dapat membuat perut anda terasa lapar lebih cepat.
- Memperbanyak meminum air putih pada waktu sahur dapat menghindari tubuh dari dehidrasi yang berlebihan.
- Memakan atau meminum minuman yang manis sewaktu berbuka puasa dapat mempercepat pemulihan kondisi tubuh yang lemas sehabis puasa karena makanan dan minuman yang manis cepat diolah oleh tubuh menjadi energi.
- Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur mayur dapat mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar yang sering menimpa orang yang sedang berpuasa.
- Jika anda bekerja diruang ber AC, sedapat mungkin pakailah sweater untuk menghindari rasa lapar yang terlalu cepat dan masuk angin/meriang mengingat ketahanan tubuh yang sedang berpuasa biasanya menurun.