Tidak ada hal yang ajaib dari sebuah formula diet, anda mutlak harus tetap berolah raga untuk menjaga kesehatan. Bahkan jika sesorang telah berkomitmen untuk menganut pola hidup sehat, pertanyaannya adalah apakah mereka cukup disiplin untuk menjalankan rencana pola hidup sehat mereka. Sebuah pertanyaan yang mudah sulit dijawab oleh orang yang sedang menjalankan porgram diet. Ingatlah bahwa kebiasaan lama perlu di hilangkan dan kebiasan baru yang lebih sehat perlu diterapkan. Namun merupakan sesuatu hal yang manusia jika kita kembali menjalankan kebiasaan lama yang tidak sehat karena sangat susah sekali untuk mengubah kebiasaan lama.
Oleh karena itulah, sebelum menjalankan program diet, tanyakan dulu pada diri anda, apakah anda melakukan hal tersebut karena ikut-ikutan atau memang secara sadar bawha hal tersebut harus dilakukan dan dijalankan agar tetap sehat. Seiring perjalanan waktu, diet bukanlah hal yang menbuat kita stress jika kita menyadari keuntungan-keuntungan yang akan kita peroleh jika kita menjalaninya dengan benar.